YES!

Não há milagres. Não há nada que nos chegue sem esforço, suor e alimentação equilibrada.
Não há medicamentos que mais tarde, não tenham repercussões críticas no organismo. ( e eu que o diga). Se é difícil, é sim. Exige muito de nós ( física e psicologicamente), exige dedicação, alguma privação....exige lágrimas por vezes, porque sair da zona de conforto, dói E MUITO,  mas no final, vai valer a pena e por mais que seja um longo caminho, não há nada que seja mais compensador do que olhar-mos ao espelho e dizer-mos " CONSEGUI".


Sendo assim, pensei: bora formar um grupo. bora formar um grupo onde diariamente, comentamos a nossa alimentação, exercício e nos motivamos.
é importante perceber as verdadeiras motivações, onde estamos e onde queremos chegar.


Posso começar os preparativos?!:)

Eu sou:

uma crente. acredito tanto que nós podemos ser aquilo que quisermos, sabem?! Chamem-me sonhadora, lunática, mas prefiro acreditar que posso ser feliz, simplesmente, se eu decidir sê-lo do que viver mais anos, a pensar que o que preciso está  nos outros, ou na concretização de algo material, físico... Prefiro ser feliz cada dia e propor-me a ser melhor cada dia, do que depositar nas mãos dos outros a chave da minha vida.

UM ABRAÇO DE GRATIDÃO.

PS: JÁ DECIDISTE SER FELIZ HOJE?:)

O maior motivo..

que me levou ao curso que estou a tirar, é porque eu acredito nas pessoas. acredito verdadeiramente no potencial delas, nos recursos que têem dentro de si, acredito que posso ajudá-las e dar-lhes a mão. 
seja em que questão for, tudo depende de nós. tudo pode ser mudado, se apenas escolhermos reagir de uma forma diferente.
Eu estou confiante deste caminho e a minha escolha foi: ajudar os outros. sem mais, nem menos motivo, mas ajudar a descobrir a quem se cruzar comigo, a sua verdadeira essência e força.


Estou por aqui

das maiores verdades que já li.

Objectivo: 27 quilos

das coisas mais difíceis para mim é a imaginação para cozinhar. chego a meio da semana e já não sei que comer. vou até ali, ler o livro do Dr Póvoas " Prazer de Emagrecer", pode ser que o Dr, me dê dicas antes que eu fiquei intolerante a tudo o que é light..

Faltam 27 quilos, yes we can!!!!:)

Bora Fazer Um Grupo?!:)

Lá fora..

Lá fora..

O céu vai correndo azul, com as nuvens  carregadas de cinza. Há um cão que uiva e uma árvore que dança ao som do vento.

Por aqui, do lado de cá, corre uma música bem ao meu jeito. aquele jeito, de quem corre contra o tempo, que busca o seu caminho e que tenta encontrar uma . talvez a tal chave para abrir o coração.

Lá fora..

Correm vidas, tão cheias, tão vazias, tão semelhantes ou diferentes da minha.

Mas será que há alguém que olhe o céu e escreva algo tão....assim, como eu?

Há sim.

e está quase a chegar.

e sinto isso acontecer-me ultimamente.
Ainda bem. Fico tão Feliz.

Bazar da Tininha - Livros ( Saúde e Nutrição)

Hoje são estes dois que estamos a vender: " Alimentação para um Corpo Saudável" 15€ + Valorize mais a sua vida de Oferta, " Porque não Consigo parar de Comer" 10€ + Portes de Oferta.

E estamos assim.:)

Encomendas para: Cerqueiravaladas@gmail.com

Procuro

-me todos os dias. revejo-me nas histórias que me contam, nos desabafos que me vão chegando, nos emails, nas sms, nos abraços que tanto me dão, mesmo sem me tocar. ando em busca contínua de melhorar, ser, fazer diferente.
todos estes anos, foram e são de luta. de uma luta sem tréguas, sem parar de desejar beber desta bebida chamada vida.
acreditando que " querer é poder", que somos o que pensamos e que nos podemos tornar melhores aos nossos olhos.
O caminho é longo..mas o que se recebe, é aconchegante e compensador . acreditando que tudo chega no tempo certo, faço desta, a melhor fase da minha vida.


um abraço de gratidão a todos os que me acompanham. 

" Beautiful Lie"

de olhos fechados, vidros abertos, cabelos ao vento, as mãos dançam ao sabor da velocidade.... há momentos que vão perdurar. este um deles, com esta música.

Quem já sentiu..

exactamente isto.

como? porquê? quando?

Objectivo: 30 quilos

o meu objectivo é perder 30 quilos. não são 4, não são 2, são 30. Diariamente a minha voz interior diz-me " Tanto!? Não Consigo", mas eu acredito. Aliás, é para isso que eu trabalho, para acreditar que tudo o que eu quero é atingivel, desde que o queira de dentro para fora e não o inverso.


* Só a título exploratório: Já sentiste que eras capaz de tudo? Como te sentiste?:)

" Filhos do Coração"

aqui conta-se uma história de crianças. conta-se uma história das mais tristes e das mais tocantes. Cabe a nós fazer o que pudermos. Cabe a nós assinar esta petição.




Por favor, vamos tornar o mundo melhor.

" Marry Me"

quando encontrares a pessoa certa, ela vai querer casar contigo. Vai querer construir os dias a meias e as noites entrelaçadas . vai sentir saudades e dizer-te o quanto és importante para ela. vai abraçar-te com o olhar e o sorriso dela, ai o sorriso dela, vai dizer " Eu Amo-te, só porque Sim". quando encontrares a pessoa certa, vais saber e quando souberes, já não escreverás como quem espera algo, que ainda não sabe se encontrou.

Quando ela aparecer, eu vou saber e vai ser a melhor espera da minha vida.

até lá, amo a vida. se amo.

As Pessoas Felizes

não há nada, que me faça mais confusão do que ver as pessoas a sabotarem-se e a entrarem em processos de auto destruição, estarem imersas nas suas emoções... não há nada que me aflija mais realmente,  deve ser do caminho que fiz, do curso que estou a tirar, abriu-me as portas da mente e do coração.
Eu acredito que nós escolhemos como queremos estar e acredito tanto nisto, que é isto que trabalho em mim, todos os dias.


Acredito que as pessoas felizes, são aquelas que fazem dos seus dias, dias diferentes, são as que escolhem como reagir ao que lhes acontece, não são as que têem mais sorte, são simplesmente as que escolheram ser felizes.


Eu acredito nisto. Acredito porque pratico, porque experiênciei , porque aprendi, porque a minha experiência assim me tornou: uma crente na vida.

" Stronger"

com o melhor videoclip de sempre. sem palavras. Esperança <3

Motivação =

" motivo-que-leva-à-acção" .

 Apenas e só. Lembro-me quando fui das primeiras vezes ao ginásio, que o PT me disse isto e isto, nunca mais me saiu da cabeça: que a motivação era o motivo que levava à acção. Isto no contexto da perda de peso + exercício físico, dá que pensar e muito.

Quais eram os verdadeiros motivos? Qual era o meu grau de motivação? Qual era a minha realidade e porquê que isto era importante para mim?! 

E foi quando ele me disse isto que me deu um click: "se o motivo que te leva a comer, for um motivo emocional, resolve-o primeiro" e isto foi a melhor coisa que alguém me disse, desde que engordei. Foi Isto. Demorou um tempo a eu querer resolver, é que o resolver tem muito que se lhe diga e posso dizer-vos que demorei anos da minha vida a resolver muita coisa. 

Já não tenho crises de ingestão compulsiva tantas vezes, já só tenho uma ou outra vez. Já não sinto " a culpa"  e posso dizer que o mérito foi todo meu: larguei psicólogos, medicamentos, larguei diários alimentares, larguei tudo o que tinha de mal resolvido e todos os dias preencho uma página nova da minha vida. Foi sem dúvida um tempo doloroso e acho que só agora estou a respirar novamente, um ar puro e ser uma nova pessoa.

Nós mudamos. Mudamos muito e se dentro de nós encontrar-mos os motivos para agir, os verdadeiros, aqueles que vêem do coração, então sim, estamos no caminho certo.

Que encontrem a vossa motivação e se superem, eu estou deste lado para vos guiar:)

<3 FOR ALL